涌泉穴按摩功功法和脚棍功同理，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动。做功前做好睡前的一切准备工作，坐在床沿边处。
1、预备功：松静端坐，默念60个数，三个气呼（要求先呼后吸），三开合。
2、男先左女先右，把一只脚放到床沿。
3、同侧手，慢性病人放在中丹田，癌症病人放在大腿上（上焦病放在大腿根部；中焦病放在大腿中部；下焦病放在膝关节部）。
4、如做右脚时，用左手心劳宫穴对涌泉穴，由小趾向拇指方向呈划圈式按摩，要求有接触感，不要有压迫感，做72圈，再做反方向72圈，按摩后做三按三呼吸（即呼按吸起，且口呼鼻吸）。
5、端坐后做三个开合，再换另一只脚按摩，做法同上。
6、两脚做完后，收功（三开合，三呼吸，松静端坐一会再睡觉）。
7、要求最好临睡前练此功，妇女经期，高血压者不宜练此功，呼吸时，不分病情都先呼后吸。
8、作用涌泉穴是肾经的重要穴位，按摩它可以强肾补肾，通畅阴经，肾水充足可促进心肾相交，滋补五脏六腑。对因肾虚肾亏所靠造成的腰酸、腿软、下肢浮肿、失眠多梦、头晕目眩病都有很好的疗效。
涌泉按摩功理：
涌泉按摩功是通过对肾经涌泉穴的按摩，加强肾经的气血运行，达到强肾固本、扶正祛邪改善人体机能状态的目的。
大家知道中医与气功对于肾的认识，远不只是西医所指的单一泌尿系统的功能。而是称肾为先天之本、藏储人的真气、生发原动力。它的盛衰决定着人的生命功能态。
肾在五行中属水，水为自然界生命之源。肾经起于足小指涌泉是肾经的第一穴，在脚掌的前三分之一处。脚为人的生命之根。水如泉涌，人的生命力旺盛，泉水枯竭人的生命也就结束了，由此可见肾经与涌泉穴在传统养生学的重要位置。
五行中心主火，手心劳宫穴为心包经之要穴。涌泉、劳宫二穴是人体与外界交流最为敏感、场能最强的穴位，劳宫主火、涌泉主水，水火济济，气化反应强烈，人的生命动力旺盛。
